Как не заснуть за рулем: 7 полезных советов

В статье описаны семь проверенных способов, как не заснуть за рулем во время ночной поездки. 

Статья будет полезна тем водителям, которым часто приходится находиться за рулем в ночное время.

1. Самым простым и распространенным методом борьбы со сном за рулем является употребление кофе. Именно кофе считается самым популярным напитком, придающим бодрость и приводящим организм в тонус на определенное время. Однако пить кофе можно только в том случае, если у вас нет проблем с повышением артериального давления. Поэтому не лишним будет проконсультироваться с врачом. Если со здоровьем у вас всё в порядке, то достаточно одной чашки кофе, чтобы прогнать сон. Этот эффект достигается за счет содержания в кофе кофеина. Но стоит отметить, что этот напиток может вызвать и обратное действие, если выпить его сразу после еды. В этом случае вас, наоборот, начнет клонить в сон.

 2. Второй метод гарантированно избавит вас от сна на несколько часов. Заключается он в употреблении энергетических напитков. Энергетические напитки весьма популярны среди молодежи, проводящей ночи напролет в клубах. Но, к сожалению, не все задумываются о том вреде, который наносят энергетики организму. Врачи предупреждают, что вред от них колоссальный, особенно для ослабленного бессонной ночью организма. Поэтому каждый водитель должен решать сам, что для него важнее: здоровье или поездка. В любом случае употребление такого напитка  больше одной банки в сутки категорически запрещено. 

3. Следующий совет заключается в том, чтобы не кушать слишком плотно перед тем, как сесть за руль. Полный желудок может стать причиной того, что вас будет клонить ко сну. Если же вы все-таки наелись и отправились в дорогу, постарайтесь не прогревать слишком сильно салон. В теплой машине вас однозначно разморит. Вместо этого приоткройте окно, обеспечив доступ свежего воздуха. Это немного взбодрит вас. 

4. Четвертый метод не уснуть за рулем – это слушать музыку. В полной тишине, под равномерный шум двигателя вам обязательно захочется спать. Однако музыка должна быть громкой и ритмичной, а не тихой и монотонной. Хорошо на такой случай иметь в автомобиле радио. Включив приемник, вы без труда найдете подходящую композицию, сможете послушать интересную передачу, и скучно вам уж точно не будет. Если же радиоприемника в машине нет, то заменить его сможет пассажир, который будет занимать вас разговорами и отвлечет от мыслей о сладком сне. 

5. В случае если ничего из вышеперечисленных методов не помогает справиться с сонливостью, стоит все же остановиться и поспать хотя бы короткое время. Даже непродолжительный отдых придаст вам бодрости, и вы сможете продолжить свой путь. 

6. Может так случится, что у вас нет времени даже на короткий сон. Тогда просто притормозите на обочине, выйдите из машины, разомните мышцы, вдохните свежий воздух на полные легкие. Если рядом есть вода, обязательно умойтесь.

7. Во время поездки не задерживайте надолго свой взгляд в одной точке. Старайтесь изменять фокус, смотрите на дорожные знаки и указатели, рассматривайте местность вокруг вас. Делайте все, чтобы заставить свой мозг работать. Запомните, что все приведенные в этой статье способы нужно применять только в случае крайней необходимости.

 Наиболее правильным будет все-таки хорошо выспаться, перед тем, как садиться за руль. Удачи на дорогах! А может у Вас есть тоже совет? пишите в комментариях.

Удачи Вам на дорогах,С Уважением Василий Братцев